| Armida-1 | Дата: Суббота, 18.01.2014, 22:48 | Сообщение # 1 |
 Генерал-майор
Группа: Администраторы
Сообщений: 410
Статус: Offline
| Состояние зависимости от другого человека уходит корнями в детство - в зависимость ребёнка от родителей. Именно она проецируется во взрослую жизнь.
Психологи рекомендуют такое упражнение. Примите удобное положение, расслабьте тело, делая дыхание более глубоким и медленным. Когда почувствуете себя полностью расслабленными, представьте, что вы идёте по дороге. Это необычная дорога, она ведёт в ваше детство. Вы видите на этой дороге маленького ребенка 4-5 лет. Это вы в детстве. Подойдите к нему, присядьте рядом, возьмите на руки, погладьте, успокойте. Скажите, что вы очень любите его и будете защищать, что ребенок всегда сможет положиться на вас, что в жизни у него всё будет хорошо и вы всегда будете рядом. Поиграйте вместе и после этого медленно по той же дороге возвращайтесь назад.
Если по каким-то причинам вы не сможете войти в нужное состояние, увидеть себя маленьким ребенком, вам стоит обратиться к специалисту.
А.В.Леви советует всем несчастным влюбленным "растить в себе свободного человека. Выживать помогает хорошая литература, поэзия, музыка, живопись. Далее работать, думать, развлекаться, по мере возможности смеяться над собой и любить, изо всех сил продолжать любить. Разрешается излагать свои мысли и чувства на бумаге, можно в стихах, в музыке, в танце".
От себя добавлю. Это упражнение и в других случаях полезно. Можно мысленно подарить своему внутреннему ребёнку подарок, о котором он (т.е. Вы ) мечтал в детстве. Ещё, как вариант, можно предстваить, что в голове много-много дверей и выбрать ту, в которой сидит Ваш внутренний ребёнок. Зайти туда и по той же схеме. Обласкать, подарить любовь, сказать, что самый лучший, что никогда не бросите и т.п. И дать ему ключ от дверей этой комнаты, сказав, что отныне ТОЛЬКО он сам решает, кто может к нему войти, а кто нет. Т.е. от обидчиков он просто закроется и они не смогут его уязвить. Что теперь он защищён и может ничего не бояться. Представить, что в этой комнате всё обставленно так, чтобы ребёнок был счастлив. Фантазируйте, возьмите своего внутреннего ребёнка " на ручки", погладьте по голове, и быть может у Вас появятся слёзы на глазах, ведь его столько лет никто всерьёз не воспринимал, его боль и страхи и т.п. А теперь всё будет по-иному. В общем, в любом случае, полезная техника
|
| |
| |
